如何帮助老年人保持健康饮食?
- **提供营养丰富的食物。**老年人需要摄入各种营养素，包括蛋白质、维生素和矿物质。这些营养素有助于维持身体健康，促进消化，改善免疫力，并减少疾病的风险。
- **鼓励老年人吃健康饮食。**老年人应该在每次饮食中摄入至少 5 小时的健康饮食。这可以包括各种各样的食物，包括水果、蔬菜、全麦面包、全麦粥和瘦肉。
- **帮助老年人制定健康饮食计划。**老年人可以与医生或营养师合作制定个性化的饮食计划。这个计划应包括各种营养素的均衡摄入，以及避免食用加工食品、酒精和烟草的提示。
- **提供营养支持。**老年人可能需要在饮食中补充某些营养素。这可以包括维生素、矿物质和蛋白质。营养支持可以从健康饮食中获得，也可以从健康饮食支持剂中获得。
- **鼓励老年人参加健康饮食活动。**老年人可以参加各种健康饮食活动，包括烹饪课程、健康讲座和健康活动。这些活动可以帮助老年人了解如何制作健康饮食，并鼓励他们坚持饮食。
