如何帮助老年人保持健康的睡眠习惯?
- 建立良好的睡眠习惯
- 保持健康的睡眠时间
- 营造舒适的睡眠环境
- 减少噪音和光线干扰
- 保持健康的饮食习惯
- 定期运动
- 避免酒精和药物使用
- 建立良好的沟通和社会关系
- 提供睡眠支持
-
鼓励老年人参加健康活动
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