如何才能在炎热的夏季里保持心理健康?
- 保持水分。 在炎热的夏季，保持水分非常重要。多喝水，尤其是在炎热的天气中。
- 保持冷。 在炎热的天气中，保持冷可以帮助缓解热疲劳和疲倦。可以穿短袖的衣服，喝冰水，或在户外活动中加入一些凉爽的元素。
- 保持休息。 在炎热的天气中，休息非常重要。可以休息在凉爽的地方，或在户外活动中加入一些休息时间。
- 保持健康饮食。 在炎热的天气中，健康的饮食可以帮助保持身体健康，并减少疲倦。可以吃一些水果，蔬菜，和瘦蛋白质。
- 避免过度暴露。 在炎热的天气中，避免过度暴露。在炎热的天气中活动，可以采取一些措施来减少热疲劳，例如穿短袖的衣服，喝冰水，或在户外活动中加入一些凉爽的元素。
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寻求心理健康帮助。 如果你感到压力或焦虑，请寻求心理健康帮助。心理健康帮助可以帮助你更好地应对炎热的天气，并减少热疲劳和疲倦。
